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          丰胸怎么丰才对 超有效3大法

          时间:2018-11-14T08:54:39 编辑▄▓: 46

          胸型要漂亮,小时候有没有顾好真的很重要!总觉得胸型外扩、下垂不好看▓█,也容易被「小看」罩杯吗?后天的挽救方法还是有的!赶快来看该怎么办。

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          重点一█■▄:锻炼胸部肌肉

          才刚落幕的维密大秀,每年都让人忍不住赞叹各个超模的大长腿、浑圆美胸,看起来每个都超「雄伟」███!事实上,超模何穗曾表示:「超模的胸部都是通过锻炼和运动得来,健美让你有完美的事业线▓▓,在胸部中间可看到肌肉线条」而且其实……从锁骨到肋骨这个区域有个胸大肌,我们要做的运动就是锻炼它▄■▄,能使胸部上为增加,视觉上胸部也能变大又变圆!一共有两个简单的动作可以在家来做:

          动作1.俯卧撑/撑墙壁

          平常有运动习惯■■■、核心有足够力气的人,可以直接做俯卧撑,就能更大面积的锻炼到这块肌肉。

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          但若是个运动新手▄■▄■,甚至是很久没动的人,建议可以利用「墙壁」面对墙壁保持约50公分的距离,双手放在胸部的两侧,速度放慢一上一下▓▄▓▄,且距离拉越远就会越累,效果越显着,10个一组,共作三组▄▓。

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          动作2.手肘九十度聚拢

          接下来这个动作大家很常见▓█▄■,做起来认真超累!手肘碰手肘呈90度在胸前正中间停留2秒,接着双手向左右打开再向中间聚拢,15个为一组▄■▓,共做四组。

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          重点二:「经前两周」按摩,效果最好

          前面是藉由运动锻炼肌肉▄▓,让胸型看起来变圆、「视觉」罩杯变大,如若是想让胸部「真正」变大的人,建议要勤劳按摩▓█,并把握「经前两周」效果最好!

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          在中医观点,月经周期的第13~16天,此时为「重阴转阳」的过渡阶段█■▄,多按摩与吃丰胸功效的食物能刺激乳房脂肪增厚;月经周期的第17~28天(经前一周)则会分泌大量黄体素,是「阳气旺盛」的阶段███,是丰胸的「黄金期」

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          按摩的次序也相当简单!先将手臂的淋巴腺带向锁骨,接着将副乳与背后肉往前拨(此时建议另只手可以固定同侧的胸部,让脂肪定位在对的位置▓▓)接下来,从胸部下缘往上提,让胸部侧面变得坚挺;紧接着从中间向乳头的方向推▄■▄,将气推开,最后由外而内画圆半包住胸部,变得圆润好看。

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          重点三■■■:良好日常习惯

          除了运动与食补,最重要的还是「日常习惯」!除了少趴睡、驼背外▄■▄■,更建议3个月换一次内衣,随时将肩带调整到最对的位置、不穿罩杯不对的内衣,最最重要的是▓▄▓▄,运动衣一定要穿运动内衣!就算胸部再小也一样!但其实最关键的,还是要持续用以上方法来维持与锻炼▄▓,才能看见效果喔▓█▄■!(小编友人花半年时间,每天努力实施以上几个重点,真的让胸部UP、UP▄■▓)(超心动!)

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          丰胸吃什么

          1、黄豆▄▓、山药——月经前7日吃最好

          月经来的前七天,多吃黄豆,黄豆含有蛋白质和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平▓█,达到丰胸健身的功效。山药在月经前七日吃也非常好,因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质,既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身█■▄。

          2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝

          在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果███。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物▓▓。

          3、花生——经期后连食7天

          有着“长生果”美誉的花生,其实也是非常不错的丰胸食物▄■▄,特别是在经期后连食7天就会有非常显着的丰胸效果。这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质,在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加■■■,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

          4▄■▄■、黑芝麻

          很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处,却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。黑芝麻中含有丰富的维生素,能够促进女性卵巢发育和完善▓▄▓▄,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,以及机体的新陈代谢,非常有利于雌性激素和孕激素的合成▄▓,起到很好的减肥丰胸效果▓█▄■。

          5、牛油果

          牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌▄■▓,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨▄▓。

          丰胸不能吃什么

          1、不能吃太多高脂肪食物

          想丰胸的女性要注意,高脂肪的食物最好少碰。一方面高脂肪的食物会阻碍雌激素的排出▓█,而且会促进体内细菌生长,使得体内雌激素水平升高,影响胸部发育。

          2█■▄、不能吃太多甜食

          甜食中含有太多的糖分,长期进食高糖类的食物,会导致血液中毒胰岛素含量增高,而且会助长乳癌细胞███,影响胸部发育。

          3、不能吃太多高盐食物

          高盐的食物中含有的钠元素过多,容易刺激人体产生过多体液▓▓,增加乳房负担,导致乳房胀痛,因此想要丰胸的女性平时要注意少吃过油或过咸的食物,月经来之前的7到10天尤其要避免这类食物▄■▄,以免影响乳房发育。

          4、不能喝太多咖啡

          人体中含有代谢基因,每个人身体对咖啡因的吸收代谢速度不同■■■,会造成不同的代谢反应,而且有的女性体内含有一种特殊基因,摄入过多咖啡因有可能会导致胸围锁水,影响胸部发育▄■▄■。

          5、不能过量吃油炸食品

          比如炸油条、炸辣椒等等炸货丰胸期间不要碰。且不说当下地沟油泛滥▓▄▓▄,就是正常的好油也是高温油,这样的食品往往不符合质量的要求,高热量的食物还会引起乳房的增生。乳腺增生与体内激素有很大关系▄▓,所以乳腺增生忌吃的食物与热量是有关的▓█▄■,少吃高热量食物可以避免身体内分泌的失调,从而减轻乳腺增生的病状。

          6、不能摄过多快餐类食物

          快餐食物其实也是含盐过高的食物▄■▓,尤其是油炸类的快餐,还含有很高的热量,会加速体内雌激素的生成,导致乳腺增生更严重▄▓,不利于丰胸。

          7、不能过量吃肉类食物

          过量的吃肉食不但摄入了大量热量,还会摄入更多的胆固醇▓█,胆固醇会刺激人体分泌大量的荷尔蒙,荷尔蒙分泌过量对于乳房发育也是有影响的,绝大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌过多有直接关联

          丰胸还可以吃什么

          1、木瓜

          木瓜具有美白█■▄、丰胸等免费资料大全功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话███,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

          2、酒酿蛋

          在经期阶段▓▓,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量▄■▄,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。

          3、牛油果

          牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸■■■,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育▄■▄■,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让胸围暴涨。

          4、西柚

          西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素▓▄▓▄,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面▄▓,如果正常三餐都能吃上半个西柚▓█▄■,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

          5▄■▓、花椰菜

          胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A▄▓,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物▓█、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效█■▄。

          6、黑芝麻

          很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦███。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌▓▓,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺▄■▄。

          7、橙子

          大家都知道橙子富含维生素C,可以避免胸部出现变形,预防胸型下垂外扩■■■,使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多,酒酿也具有丰胸的作用,橙子酒酿就是丰胸的很好选择▄■▄■。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉,烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌,经常饮用效果更佳,坚持一段时间可以看到丰胸的效果▓▄▓▄。

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