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          蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

          时间:2019-01-31T10:05:03 编辑▄▓: 2

          蜂蜜是很多人都很喜欢的一种营养食品,蜂蜜的味道甜甜的很可口,能润肠通便、排毒养颜▓█,是很多女性朋友平时都会经常喝的,蜂蜜有助消化的功效,所以有一定的减肥效果。

          蜂蜜能减肥吗

          想调理肠胃█■▄,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替███,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见▓▓。

          第一天

          早餐:蜜糖水一杯

          午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

          下午茶▄■▄:两汤匙蜂蜜

          晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响■■■,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚▄■▄■,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

          第二天

          早餐:蜂蜜绿茶一杯

          午餐▓▄▓▄:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

          下午茶:蜜糖水一杯

          晚餐:蜂蜜红茶一杯▄▓、一汤匙蜂蜜

          试后感▓█▄■:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉▄■▓。

          第三天

          早餐:蜜糖水一杯

          午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

          下午茶:一汤匙蜂蜜

          晚餐▄▓:蜂蜜玫瑰花茶一杯

          试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了▓█,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤█■▄,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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          蜂蜜水减肥法

          1、枣蜜粥

          材料███:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。

          做法▓▓:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸▄■▄,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成■■■。

          这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼减肥便秘哦!

          2▄■▄■、酥蜜粥

          材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克▓▄▓▄。

          做法:首先把大米放到锅里面,然后加入适量的清水并用大火煮沸,然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀▄▓,再用小火熬煮至粥熟就可以了▓█▄■。

          这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

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          3▄■▓、蜂蜜苹果粥

          材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙▄▓、水10杯、蜂蜜4大匙。

          做法:白米洗净沥干▓█,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌█■▄,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥███,拌匀即可食用。

          苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥▓▓,但是又会不会吸收过多的卡路里。

          4、山楂蜂蜜糯米粥

          材料:山楂干若干▄■▄、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

          做法

          1■■■、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下▄■▄■,洗去上面的浮土即可。

          2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用▓▄▓▄。

          3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干▄▓,煮到山楂干软烂为止▓█▄■。

          4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开▄■▓。

          5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了▄▓。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!

          山楂是非常好的食品▓█,它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸█■▄、苹果酸等,还含有其他的丰富矿物质,并且里面所含有的解脂酶能够促进我们吃进去的脂肪类食物的消化。

          山楂能够帮助排油燃脂███,还能够显著降低身体的血清胆固醇及甘油三酯,助你达到轻松减肥的目的。

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          蜂蜜瘦身饮

          1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶

          原料▓▓:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml▄■▄、蜂蜜随意。

          做法

          1、首先把山楂、荷叶■■■、陈皮一同放到清水中浸泡一会,然后再用清水冲洗干净。

          2、锅中倒入清水▄■▄■,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火▓▄▓▄。

          3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

          4▄▓、至茶温降至50°左右▓█▄■,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

          荷叶茶原本就是很好的减肥茶饮,搭配上山楂和陈皮等减肥功效显著的药材▄■▓,能够让效果更加显著。

          2、木瓜蜂蜜水

          材料:木瓜1个▄▓、蜂蜜适量、水适量。

          做法:用水洗净木瓜▓█。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中█■▄,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水███,即可饮用。

          木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能够排毒瘦身,将木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜饮能够达到排毒瘦身的目的▓▓,还能够一定程度缓解便秘的困扰。

          3、麦麸蜂蜜饮

          材料:麦麸▄■▄、蜂蜜各500克。

          做法:将麦麸用小火炒熟。将10~20克炒熟的麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀■■■,兑入温开水即成。

          这款茶饮能够润燥生津,对于便秘具有一定的效果,还能够帮助平复身体的虚热等▄■▄■。

          4、蜂蜜奇异果奶

          材料:奇异果2个、无糖酸奶150毫升▓▄▓▄、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

          做法

          1、将奇异果去皮洗净,取其中半个切丁备用▄▓,其余切碎▓█▄■。

          2、将切碎的奇异果放入搅拌器中,同时加入酸奶、牛奶▄■▓、蜂蜜搅拌10秒。

          3、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中,将切丁的果肉放在上面即可▄▓。

          奇异果和酸奶的减肥效果都是有目共睹的,这款饮料真正达到美味瘦身的效果,卡路里低还能够帮助排油。

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          蜂蜜的四大免费资料大全功效

          1.除痘

          蜂蜜的营养成分中含有抗菌属性的成分▓█,而且由于蜂蜜的黏性比较强,所以它能够在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障,从而可以提抵御各种感染。可以用干净的棉签蘸点蜂蜜涂抹在痘痘上█■▄,保持20分钟后洗干净就可以了。

          2.去死皮

          去除死皮可促进血液循环,让皮肤更光滑靓丽。将适量红糖███、蜂蜜和柠檬汁混合成有一定稠度的磨砂膏,然后涂抹在皮肤上,以画圈的动作按摩约30秒钟后,再用清水冲洗干净▓▓。根据皮肤具体情况,通常每周3~4次,美肤效果明显。

          3.滋养发梢

          我们可以通过用1茶匙蜂蜜▄■▄,椰子油以及再加上两大汤匙苹果醋,将它们搅合均匀就能够制出发膜了。每次洗头过后,都可以用自制发膜■■■,由耳边头发涂抹至发梢初。自制发膜中的蜂蜜和椰子油都有滋润保湿功效,苹果醋有助净化头皮,去除污垢▄■▄■。

          4.脱毛

          将1茶匙蜂蜜、1汤匙白糖和几滴柠檬汁放入碗中搅匀后,用微波炉加热3分钟,直到混合物成糊状▓▄▓▄。待温度降至不烫时,将蜂蜜糊抹在一块布条上,然后贴在需要脱毛处。等待数秒钟后▄▓,绷紧皮肤▓█▄■,将布条朝毛发生长相反的方向拉动。脱毛后皮肤可能稍微发红,这很正常,抹点芦荟凝胶即可缓解▄■▓。

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