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          怀孕六个月睡觉姿势图 怀孕六个月的正确睡姿

          时间:2016-09-30T14:10:11 编辑▄▓: 4532

          对于准妈妈们来说睡眠的好与坏当然会直接影响到腹中的胎儿健康,而睡姿也间接的会影响到各位妈妈们的睡眠情况,那么当怀孕已经有6个月了怎么睡才睡的好呢?

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          怀孕六个月应选择左侧卧

          怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位▓█,这么睡对孕妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕五个月以后,子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉█■▄,使子宫动脉中的血流量减慢,致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转,所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位███。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了,可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主▓▓。

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          选择左侧卧的好处

          减少胎位异常:采用左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉▄■▄、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

          有助于血液循环:左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量■■■,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张▄■▄■,有利于减少早产、胎儿发育不良等病症,有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环,保证充足的氧气供应▓▄▓▄。

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          选择其它睡姿的危害

          仰卧位:对于怀孕六个月的孕妇,是不建议仰卧的,因孕妇自身体重和胎儿体重的增加▄▓,仰卧时▓█▄■,硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足,进而引起胎盘的循环障碍了▄■▓,严重的话,就会影响宝宝的发育,还可能导致妊娠高血压。

          俯卧位▄▓:怀孕六个月的孕妇肚子已经很大了,很明显是不能够俯卧位的,因为俯卧位会压迫到胎儿,威胁到胎儿的生命健康▓█,而且也会压迫孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,可引起颈部和后背的疼痛,皱纹█■▄、乳房下垂等问题。在知道怀孕后,就不建议选择这种睡姿了。

          右侧卧位███:右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态▓▓。如果长时间右侧卧位的话,系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧▄■▄,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

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          怀孕六个月睡觉注意事项

          1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯■■■,这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。

          2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡,或者是适度仰卧,其它睡姿除了俯卧位▄■▄■,只要不是保持太久,短时间的睡是没有关系的。

          3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸,也尽量不要将手臂压在身下▓▄▓▄。

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          4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。

          5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿。6.选用舒适的床上用品,从而保证孕妇良好的睡眠状态▄▓。

          「5号育儿」(微信号▓█▄■:yuer5h)

          标签:怀孕睡觉

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