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          贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?

          时间:2017-10-23T16:25:16 编辑▄▓:cwh 672

          贫血的人在饮食上是有着一些禁忌的,这些禁忌很多人都不清楚,下面天空彩票与你同行的小编为你们介绍贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?

          贫血不能吃什么水果

          贫血的饮食禁忌在水果方面没什么禁忌。

          不宜喝浓茶▓█。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒,不偏食█■▄。

          除了在饮食中进行科学养血和补血之外,女士应在生活中学会自我保养,做到起居有时、娱乐有度███、劳逸结合。保持心情舒畅,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来▓▓。

          还有一点要注意,提倡使用铁锅煎炒食物,因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑,铁便溶于食物之中▄■▄。所以铁锅是一种很好的补血器皿。

          中度以上贫血,除饮食治疗外,可在医生的指导下适量补充铁剂■■■,切忌自行盲目服用。

          贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?

          贫血不能吃什么食物

          1、贫血者最好不要喝茶

          如果你已经贫血了,就不要喝茶▄■▄■。多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

          2▓▄▓▄、含铁食物不与牛奶同食

          含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服,会阻碍铁质的吸收,所以,吃含铁食物补血时▄▓,尽量不要喝牛奶▓█▄■,不服用中和胃酸的药物。

          3、红枣补血不宜长期吃

          红枣虽是补血的佳品,但不宜长期服用▄■▓,否则肚子容易涨气,且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题▄▓。

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          贫血吃什么水果好

          1、猕猴桃

          每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸▓█,6%DV钙和鲜,4%DV铁和维生素B6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多█■▄,被誉为“水果之王”。

          2、龙眼

          龙眼是水果中的圣品███,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品▓▓。

          3、草莓

          每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上▄■▄。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜■■■、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

          4、葡萄

          葡萄性平味甘酸▄■▄■,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖▓▄▓▄,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸▄▓,是老年▓█▄■、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

          5、火龙果

          火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维▄■▓,含铁量比一般的水果要高,可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色,白色▄▓、红色的果肉,果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果,白心比红心好▓█,以果皮黄色最为稀有。

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          贫血如何调理

          上次公司体检,竟然查出来贫血..难怪姨妈一直不准,于是买了材料准备做红糖膏~

          材料█■▄:红糖块3斤(某宝上买的广西红糖块,均价6块钱一斤);老姜2斤;红枣1斤;枸杞适量。还需要准备料理机和玻璃密封罐。

          过程如下███:

          1、老姜洗净,不用去皮,切块放入料理机取汁▓▓。因为生姜出汁比较少,所以需要加一些水。然后用滤网滤出姜渣。姜渣可以留少许备用▄■▄,不喜欢也可以不留。

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          要做的当天才发现我家料理机坏了,于是苦唧唧的用豆浆机把生姜打碎,■■■,用滤纸手工取姜汁(这个方法完全不可取,累死我了)。

          2、红枣泡半个小时▄■▄■,洗净捞出晾干。去核,用剪刀剪成红枣碎。

          我个人喜欢比较大颗的口感▓▄▓▄,所以剪的比较大。如果喜欢小粒的口感可以剪的更碎一些。

          3、枸杞洗净晾干▄▓,备用▓█▄■。

          4、姜汁大火煮开后,放入红糖。等红糖全部融化后放入红枣碎▄■▓。煮开后改小火慢熬,大约2-3小时(如果觉得时间太久也可以用大火,但是要看好锅防止溢出来)。后期汁水开始变稠▄▓,就需要不停搅拌以防糊底。等颜色变成深红棕色,红枣开始有些泛透明,就可以放入枸杞和姜渣▓█,再煮三至五分钟后关火,等稍微凉一些就可以装罐了。

          等冷却之后膏体会变得更粘稠,颜色也会变得更深█■▄。所以要趁热装罐,不然太粘稠了不好装。

          每天早上挖一勺冲水喝,暖宫补血███,改善气色!

          标签▓▓:贫血疾病

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