<span id="be8c3ab337"></span><address id="bfd28f2fc9"><style id="bg517257ea"></style></address><button id="bld337461d"></button>
                        

          当前位置:天空彩票 > 天空彩票与你同行 > 运动

          冬泳不冷吗 其实还好

          时间:2018-12-24T10:17:15 编辑▄▓: 4

          冬泳其实是不冷的,但是很多人会觉得看起来很冷,毕竟低温的凉水在冬天还是感觉很可怕的,其实具体冷不冷还是要靠自己去尝试才知道▓█。

          冬泳不冷吗

          冬泳的人肯定也是怕冷的,只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情。

          冬泳时的确很冷,但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐█■▄。尤其是常年坚持游泳的人,下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的。在水温低于10℃的情况下,一般人游开后会有数分钟███、十几分钟更甚者几十分钟无明显冷感的阶段,此刻及时上岸,擦干穿衣是最舒服,最享受的▓▓。而老泳友都知道,常年坚持冬泳的人,只要在水中不过分超时,穿衣时轻微发颤是有的▄■▄,但一般不存在上岸穿不上衣服的情况。换言之,上岸后就明显发抖的,哪怕只是在水里呆几分钟■■■,也必是游的时间过长了。

          冬泳不冷吗 其实还好

          冬泳的好处是什么

          冬泳时,冷水的刺激可使人体血管不断收张,从而锻炼了血管的弹性▄■▄■,起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用,对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于人体植物神经系统的功能改善▓▄▓▄。

          1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强▄▓。人的皮肤受到冷水的刺激▓█▄■,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张。机体为了抗冷▄■▓,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼▄▓,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中▓█,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

          2、冷水的刺激使人体外周血管关闭█■▄,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加███,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气▓▓,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳▄■▄,呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大■■■,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

          3▄■▄■、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后▓▄▓▄,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分▄▓。

          冬泳不冷吗 其实还好

          冬泳不适人群

          中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示▓█▄■,冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜。张宝仓说,研究表明▄■▓,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查▄▓,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎▓█、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

          当水温保持在10-14℃时,一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时,游泳时间就应当受到非常严格的控制█■▄。就大多数人来说,水温在1℃时,游10米即可,当水温在2℃时███,游20米最佳,依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟▓▓、3℃游3分钟以此类推来控制距离。

          患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎▄■▄、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下■■■,冬泳也许会加重病情。

          中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔▄■▄■。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

          患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人▓▄▓▄,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

          另外,为了安全▄▓,患有癫痫▓█▄■、精神病的人也不宜进行冬泳运动。

          冬泳不冷吗 其实还好

          冬泳要准备什么

          除泳衣、泳镜、泳帽等装备外▄■▓,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外▄▓,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服▓█,以便更衣。

          标签:冬泳游泳

          5H跟帖

          网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

          猜你喜欢

          二维码

          网站简介|网络营销|法律声明|天空彩票与你同行|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 天下彩 All Rights Reserved 天空彩票分析版权所有 鄂ICP备15005143号-3
          提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅■■■,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊▄■▄■。
          所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告