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          健腹轮哪个牌子好 健腹轮哪种好

          时间:2019-01-09T15:50:24 编辑▄▓: 4

          说到健腹轮大家应该都知道,健腹轮是健身房常见的健身器材之一,很多人日常生活中也喜欢使用健腹轮健身,健腹轮体积小▓█,方便携带,不占空间,很多人会买了放在家里锻炼。

          健腹轮哪个牌子好

          1█■▄、斯诺德/sinuode

          2、迪卡侬/Decathlon

          3、赫朗/HELANG

          4、超凯

          5███、JOINFIT

          6、力创美

          7、创悦

          8、艾威

          9▓▓、百事特

          10、康玛士

          11、蓝鲸眼

          12、祖迪斯

          13▄■▄、天扬

          14、多德士

          15、莫比斯

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          健腹轮哪种好

          建议买个有辅助绳的,双轮的■■■,这样比较合适新手。初次使用的话,如果你的腹肌及手臂肌肉力量不是很好,选择的核心在于稳定▄■▄■,也就是避免因用力不当造成类似脸着地这样的伤害。

          市面上常见的健腹轮大致有几种:

          单轮的:不稳定▓▄▓▄,力量都在一条线上,如果你觉得自信很愿意买的话,建议加购安全绳,或者买轮子很厚自带回弹的也可以▄▓。

          双或三轮的▓█▄■,相比单轮的稳定,毕竟力量分给了平行的几个轮子,但初学者依然不好掌握,建议先用安全绳

          四轮的▄■▓,我认为最稳定的,虽然看起来就很小白,但容易上手,力量差不多就不需要安全绳▄▓,以免达不到健身效果。形状像四轮旱冰鞋加了横杠把手,虽然看起来不简约,但安全▓█。

          最后祝您选到最合适的健腹轮,健康,安全地拥有完美身材。

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          健腹轮的作用

          1█■▄、全身减肥

          健腹轮可以锻炼到全身,主要锻炼腹部、小臂、肩部███、大小腿,可以用于改变体型和重量,有很好的减肥作用。

          2▓▓、锻炼腹肌

          长期坚持使用健腹轮,既能帮助腹肌专业训练者练腹肌,也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。

          3▄■▄、搭配各种健身方法

          健腹轮不但能做单独的训练,还能搭配各种健身方法进行锻炼。用健腹轮可以进行跪式,站立式■■■,练腿的,瑜伽式,后背式,轻强度训练▄■▄■。

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          推荐三种健腹轮玩法

          1、跪姿训练法

          跪姿训练法也叫跪下就起不来训练法,可想而知有多虐腹。顾名思义此方式是双手紧握健腹轮用力均匀地反复向前推拉▓▄▓▄,同时身体得到最大的延展。

          锻炼部位:跪式是比较虐腹肌和腰部,同时对手臂▄▓、胳膊▓█▄■、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

          2、站姿训练法

          站姿主要和跪着最大的区别就是身体笔直,此方式虐腹登记NO.1▄■▓,首先两腿分开略比肩宽,然后手持轮子向前推动。锻炼的过程中,注意腰腹得配合用力▄▓、呼吸得跟上,运动的首要条件就是别憋气,慢慢锻炼呼吸法。

          3▓█、后背训练

          此方式锻炼者坐在地上把健腹轮放置后背,双手紧握来回推动,此方法能有效地锻炼背部和肩部的力量,同时能拉伸肩部韧带█■▄,电脑前的上班族比较适合。

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