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          降血压的食物 什么降血压效果最好

          时间:2017-03-13T09:57:57 编辑▄▓: 263

          高血压是一种非常常见的病,年纪大了就容易得,很多人都知道芹菜是降血压的,那么▓█,除了芹菜还有哪些食物可以降血压呢,今天小编就来盘点下降血压的食物。

          降血压的蔬菜

          韭菜

          韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动█■▄,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用███。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

          木耳

          木耳子实体胶质,成圆盘形▓▓,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质▄■▄。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类■■■、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸▄■▄■、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智▓▄▓▄、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用▄▓,是矿山工人▓█▄■、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状▄■▓。

          降血压的食物 什么降血压效果最好

          降血压的水果

          1.高血压常吃泥猴桃降血压

          要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”▄▓。泥猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水▓█、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇█■▄。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃泥猴桃有助于血压的控制;

          2.苹果对高血压患者好处多

          苹果被誉为“果王”███,其营养价值极高,含有多种维生素、糖类、果胶▓▓、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素▄■▄。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外■■■,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用▄■▄■。高血压患者吃苹果,是好处多多;

          3.桔子可以预防动脉硬化

          桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压▓▄▓▄,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子▄▓,可以增进食欲▓█▄■,消除高血压引起的消化功能紊乱;

          4.香蕉预防高血压与中风

          香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降▄■▓,特别是在原发性高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性▄▓。

          降血压的食物 什么降血压效果最好

          血压高注意事项

          保持健康的生活方式:

          1、戒烟、限酒

          2▓█、控制体重

          3、适当运动

          4、保持心理平衡。

          饮食应注意█■▄:

          1、低盐

          2、低脂

          3、饮食宜清淡

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